「止めろ」という決めごとで、止められるほど人間は強くない
生活習慣病という厄介な病気があります。
この習慣は体に悪いから止めようと思ってみても、なかなか止められないものです。
自分ごとになりますが、かつて何かひとつ止めてみようと思い、タバコを３カ月吸わないことにしたことがあります。
実はその前の年にタバコを止めようと思い、実施してみましたが、１週間もたたずに挫折してしまいました。
もう吸えないとなると、無性に恋しくなる、というやつです。
それを反省し、３カ月という期限付で実施してみました。
自分でもびっくりしましたが、１本も吸わずに過ごすことができたのです。
途中、吸いたい願望がめばえたのですが
「それぐらい我慢できないんだったら、何もできないよ！」
そんな自分の中の声が、タバコへの欲求を引き留めてくれたのです。
なぜ出来たんだろう、こんな三日坊主の自分が・・・と思ったのですが、2つの条件があると、意外に生活習慣を変えることができると気づいたのです。
①期限つきで実施し、その後はもとに戻ってもいいものと割り切る
②生活習慣のひとつを捨てなければ、掲げた目標は達成できないと決める
「断捨離」すれば、ひとつの新しい生活習慣が生まれる
①に関して。中断するだけなら、意外とできるものです。
②に関して。「断捨離」すれば余力が生まれ、そのパワーが新しいことに向かうものです。
私は3カ月間、タバコを止めることができました。
3カ月後に吸っても構わなかったのですが、このままでいこうと決め、それから3年が経ちました。
2021年も、もうすぐ暮れようとしています。
2022年、掲げた目標を達成したいと心を新たにしているあなた、この機会に余計なものを断捨離しようとしているあなた、捨てたい生活習慣があるなら、今がそのチャンスです。
ところで、生活に変化を与えないと認知症になりやすいと言われています。
いつもの道を変えて歩いてみるとか、そんな小さな変化でも、続けるとプラスの生活習慣が身につきますよ。
ある著名な医師が言っていました。
「認知症にならない一番いい方法は何だと思う？」
「・・・・・」
「それは恋をすることだよ」
分かるような気がします。
でも、ひとつだけ気をつけましょうね。
くれぐれも、ケガをしないように。
みなさまにとって、2022年もいい年でありますように。
